Marre du mal de cou ?

 

Télétravail et douleurs cervicales

 

Tu télétaf’ et t’as mal au cou ?

Tes épaules et ta nuque te tiraillent ?

Tu restes assis de longues heures devant ton écran et tu ne sais même plus quelle posture adopter ?

 

Bonne nouvelle !

Tu as sûrement tout simplement besoin de bouger !

The best position is the next position ! Pense à changer régulièrement de position (toutes les 15min) et réactive ta musculature 1min toutes les heures.

 

Voici quelques mouvements simples à effectuer une dizaine de fois pour réactiver tes muscles, décontracter ceux sollicités longuement et mobiliser tes vertèbres.